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1000天坚持做一件事，你得到了什么？
「让我的灵魂得到了救赎，找到了人生的价值和方向。 」
——堂主Lee
7月19日下午3点多，博主「堂主Lee」历时12个小时，完成了100公里的长跑。
短暂休息到了晚上，他又完成了1000个俯卧撑、1000个深蹲、1000个仰卧起坐。
期间全程直播，观看人次高达百万，B站排行第一。
堂主在网上以践行「埼玉训练法1000天挑战」 而走红，内容是每天10公里跑步，深蹲、俯卧撑、仰卧起坐各100个。
而19号正是最后一天，这天他完成的训练量是平常的10倍。
或许你会反复看几遍以上的数字，确认是不是看错了。
是的！这么离谱的挑战真有人完成了！
这并不是天赋异禀的人做了一件惊天地的事，而是一个人普通人通过朴实的行动，一步步成长，最终成就一个平凡却震撼人心的故事。
如果你对人生感到迷茫、挫败、无力，那么今天的文章，或许能给你一点力量与方向。
2021年8月24日，堂主发布了第一天践行「埼玉训练法」的视频。
所谓「埼玉训练法」，源于风靡一时的动漫《一拳超人》。
主角埼玉本是一个普通人，
他通过每天10公里跑步，深蹲、俯卧撑、仰卧起坐各100个，如此坚持3年不间断，获得了无比强大的力量，能够一拳打败任何敌人。
当时网上有不少人模仿这个训练法，作为噱头吸引一波流量，而大多数人没多久就不再坚持了。
因此，对于堂主的首天训练，人们并没太在意。
在第一天的视频里，堂主这样说道——
感觉蹉跎了好多年，最近一直想找个机会做出些改变，犹豫徘徊了好多天，从今天开始第一天……
他没有过多讲述过去，后来人们知道他已年过35，离异，生活拮据，以及他对过去的自己并不满意。
第一天，他跑了6公里就感到腹部痉挛疼痛难忍，走了一段休息，才把后面的距离完成。
做自重训练时，他就在工作的小铁皮屋里完成，环境非常简陋，有些动作也并不规范。
在做深蹲前，他还对着镜头说「应该不是很难」，可结果分成四五组才做完。
有网友在底下留言，说训练法毕竟只是漫画的设定，其实并不科学，他这样下去坚持不了多久，身体会出事的。
堂主也承认自己对运动知识了解有限，接下来会慢慢调整。
后来，他给自己增设定期的休息日让肌肉得到恢复，动作也逐渐更加标准。
接下来，无论刮风下雨，霜冻下雪，他都坚持训练，并把每天的训练视频发到网上打卡。
而随着堂主的体能逐渐变强，他经常会给自己加训练量。
比如在整百的天数里给运动量翻倍（例如第800天8倍，1000天10倍），在最后的200天里，他平均每次日常训练都是跑30多公里。
算上休息和伤病的时间，还有偶尔参加马拉松还不计入挑战天数，堂主最终用了1400多天，完成了1000天训练的挑战。
在最后一天的挑战里，40岁左右的他，在跑了80公里的时候，还能拿着手机直播和观众互动，神态和话语间，透露着从容与自信。
如今，他已成为一名有影响力的运动博主，许多粉丝在他的影响下，也开始去行动、坚持，改变自己。
你或许会有疑问：堂主为什么要做这件事？又是如何坚持下来的？
他是这样回答的——
因为要改变自己糟糕的现状。
行动起来并且不断思考，度过迷茫期你就会发现新大陆，找到属于自己的赛道。要坚定一个信念，努力做到极致才能彻底改变自己。
在人生中，很多人都面临过这样的低谷——
在某次巨大的挫败之后，原本的自尊心被狠狠地击碎了，感觉到未来没有方向、自己没有价值、生活没有意义，
甚至觉得，这辈子也就这样了……
直到某一天，在内心深处升起一个念头：「我想重新活一次。」
但对于一个中年人来说，想把这句话说出来、践行出来并不容易，它需要莫大的勇气。
即使想要重新活一次，很多人也不知道该从何下手。
而堂主则通过行动给出了答案：从坚持做一件事开始。
跑步、深蹲、俯卧撑、仰卧起坐，这些都是再平常不过的动作，但当把它们做到极致，就能成就一个人的蜕变。
在堂主的主页里，能够看到这1000天里的每天视频记录。
其实，除了前面几天，以及整百的天数，大部分视频都是没多少播放量和互动的。
毕竟，对于大量重复的内容，并不会有太多观众坚持关注。
而这也是真实的人生，大部分日子都是平凡的。
但在这些普通的日子里，堂主也是坚持训练、记录、上传视频。
有网友评论道：堂主最厉害的地方，并不在于第1000天完成挑战，而在于开始的第一天，以及后来每一天的坚持。
一开始，堂主也没想到自己能完成挑战，他的心态更像是《长安的荔枝》中的李善德——
就算失败，我也想知道,自己倒在距离终点多远的地方。
不甘于现状，渴望见证自己的全部力量之极限，这或许也是生命的本能。
如果用一句话去总结堂主的变化，我想是：更有生命力了。
生活中，我们会看到有的人生机勃勃，有的人死气沉沉。
在心理学看来，这分别对应一个人身上的「生能量」与「死能量」。
这乍一看似乎有些抽象，但背后的原理并不复杂。
当你脑海里冒出一个想法，这就形成了一股能量，把它表达出来、做出来，这股能量就「活」出来了，成为了生能量。
相反，如果想法被压抑了下去，没有表达，也没有行动，那么这股能量就「死」掉了。
如果把人的内心比喻成水，生能量能让水流动起来，使其不会腐败，充满生机。
而当人的一切想法都停留在脑子里，无法释放的话，内心则会变成一潭死水。
因此你会发现，许多内耗的人往往容易感到疲惫无力，就是因为他们的想法都只停留在脑中，并未能「活」出来。
而当你去表达、去做事、去行动，能量便流动起来，力量也会随之恢复。
最近，好友小冬和我分享了一段相关的经历。
长时间以来，她都认为自己是一个不上进、只想躺平的人，她长期没上班，看小说玩手机就过去了一天。
小冬找工作也非常佛系，觉得能混日子苟活就行。
而最近，她面试了个写小说相关的岗位，面试官需要她拿出自己的作品。
而她并没有作品，为了应付，就随便写点流水账发布在网上充数，不过点击量和读者反馈并不好。
按照小冬以往的个性来说，这已经足够应付了，但看到那些糟糕的反馈，她感觉神经似乎受到刺激，想要争口气证明自己能写好。
于是，她去学习写作课、查相关资料，埋头狂写，竟然能一天写6小时以上，待回过神来，已经连续写了1个月了。
小冬感到震惊，曾经她一直以为，活着就是能躺就躺，别瞎折腾。
如今她却发现，这样高强度的写作并没有摧残她，而是让她变得更精神了。
因为，她把心中的想法「活」出来，于是生命力便开始流动了，而每一步脚踏实地的行动，都会反过来滋养一个人。
马拉松选手基普乔格说：
完成一场马拉松，即使你用5个多小时完成，但在冲过终点的那一刻，意味着没有什么事是你做不到的。
这句话背后蕴含着深刻的哲理。
诚然，跑步无法改变人生活中的具体问题，无法解决债务问题、无法修复破裂的感情，无法化解你与人的矛盾。
而当一个人完成了一件原以为自己绝不可能完成的事，那么他就能在心底处，改变对自己的认知——从「我不能」，变成「我可以」。
生活中，许多人陷入到困境里时，都会向外寻求方法：怎么办？谁能教教我该怎么做？
可你会发现，在许多情况下，并没有那么具体的方法，或是你即便听到了方法，却依然感受到很无力。
因为，在人生的困境面前，考验的是人的意志力，是你内心最深处里面，对自己的认知。
巴黎奥运会上，樊振东对战张本智和，前面一度被2:0领先，后来樊振东一点点调整，一点点逆转，鏖战到第七局7:7，胜负依然未定。
当时解说员讲了这样一句话：
这时候比赛拼的不仅仅是技术，而是「你是谁」，你骨子里是一个什么样的人，你的血性！
而这种意志力和血性从哪里来？
就是从平日里的训练、汗水，脚踏实地的行动中来。
而定义一个人到底是谁，关键并不在于他「怎么说、怎么想」，而在于他「如何行动」。
正如堂主在最后一天完成100公里时，对粉丝们说的话——
希望通过看到我的经历，能够让大家下决心去真正选择一件事。
比如学习、工作、跑步、健身……真正去做，坚持下去。
这是我最想传递给大家的事！
不必强求自己完成多么宏伟的目标，而是专注于眼前的某件小事。
去行动，做下去，这个过程会滋养你、重新塑造你、让你获得新生。
本文转载自武志红（ID：ktmakeup）。微博：@武志红。在安全、保密的环境中，探索卡在关系中的困境，愿你拥有爱与分离的勇气。麦子熟了经授权转载，如需转载请联系原作者。
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